Ételek, amelyeket érdemes kerülni ízületi gyulladás esetén
Finomított cukor és gyorsan felszívódó szénhidrátok
Sütemények, édességek, fehér kenyér és péksütemények hirtelen megemelik a vércukorszintet, ami fokozza a gyulladásos folyamatokat.
Minél gyakrabban szerepelnek a napi étrendben, annál könnyebben rosszabbodhatnak az ízületi panaszok.
Transzzsírok és finomított olajok
Gyorsételek, bő olajban sült fogások, sok csomagolt ropogtatnivaló gyakran tartalmaz transzzsírokat és gyenge minőségű olajokat.
Ezek növelik a gyulladást, elősegítik a hízást, ami plusz terhet rak az ízületekre.
Vörös hús és feldolgozott húskészítmények
A zsíros marha- és sertéshús, valamint a kolbász, szalámi, virsli vagy bacon sok telített zsírt és adalékanyagot tartalmaz.
Ezek hatására fokozódhat a fájdalom és a duzzanat, főleg, ha rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztod őket.
Zsíros tejtermékek és érlelt sajtok
Egyesek arról számolnak be, hogy bizonyos tejtermékek után erősebb a merevség és a fájdalom.
A teljes tej, a tejszín, a zsíros sajtok és vaj olyan fehérjéket és zsírokat tartalmazhatnak, amelyek érzékeny ízületeknél rosszabb közérzetet okoznak.
Alkohol és cukros üdítők
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
