Ne a mérleget, hanem az egyensúlyt keresd!
Az „ideális testsúly” nem divatkérdés, és semmiképpen sem egységes norma. A cél nem egy adott szám elérése, hanem:
-
jó közérzet,
-
jó erőnlét,
-
normál laborértékek,
-
kiegyensúlyozott étkezés és mozgás,
-
valamint egy olyan test, amiben jól érzed magad – akár 55, akár 75 kilós vagy.
📌 Összefoglalás
-
A magasság–súly táblázat jó támpont, de nem szentírás.
-
Az ideális testsúly mindenkinek más, és testösszetétel-függő.
-
Ne csak a kilókat nézd, hanem az erőnlétet, testzsírszázalékot és közérzetet.
-
Az egészséges test az, amely hosszú távon fenntartható, és örömöt hoz a mindennapokba.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
