Testtípusok: Ektomorf, mezomorf vagy endomorf vagy?

Megjelenés: Sportos felépítés, széles vállak és vékony derék.
Anyagcsere: Kiegyensúlyozott, könnyen épít izmot.
Kihívás: Az ideális izom-zsír arány fenntartása.
Tipp: Kombináld az erőnléti edzést kardióval, és tarts kiegyensúlyozott étrendet a zsírraktározás elkerülése érdekében.

Megjelenés: Kerekebb idomok, hajlamosabb a zsírraktározásra.
Anyagcsere: Lassabb, ami kedvez a súlygyarapodásnak.
Előny: Kiváló erőnlét a súlyemelő gyakorlatokban.
Tipp: Részesítsd előnyben a nagy intenzitású (HIIT) és kardió edzéseket. Válassz alacsony szénhidráttartalmú, de fehérjében gazdag étrendet.

A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.

< Előző Következő >