Van hátránya is?
A banán sok embernek egészséges választás, de a túlzás itt sem jó ötlet. Ha valaki nagyon sokat eszik belőle, például napi 5-6 darabot, előfordulhat néhány kellemetlenség.
Lehetséges problémák:
-a túl sok rost puffadást vagy hasi diszkomfortot okozhat
-nagyon ritka esetben a túl magas káliumbevitel hyperkalaemiához vezethet
-a banán cukrot és keményítőt is tartalmaz, ezért a fogápolásra figyelni kell
A legtöbb ember számára a napi 1-2 banán teljesen ésszerű mennyiség.
A banán azért népszerű, mert egyszerű, olcsó és sokféleképpen beilleszthető az étrendbe. Jól jöhet reggelihez, edzés előtt, uzsonnára, vagy akár zabkásába keverve is. Közben olyan tápanyagokat ad, amelyek támogatják az emésztést, a szív egészségét és az energiaszintet. Mint minden ételnél, itt is a mérték számít, nem az interneten terjedő rémhírek.
Figyelmeztetés: Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Egészségügyi kérdésekben mindig fordulj szakemberhez.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
